Este artículo busca explorar en profundidad cómo el ejercicio influye en nuestra psique, abordando tanto sus beneficios físicos como psicológicos, y ofreciendo una visión integral de su importancia en el desarrollo personal y social. La actividad física es esencial para mantener un estilo de vida saludable No solo ayuda a mantener un peso adecuado y fortalecer los músculos, sino que también tiene una gran influencia en nuestra salud mental. Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos. La ciencia ha demostrado que la salud mental y la física están profundamente conectadas El ejercicio físico, la respiración consciente y las rutinas de relajación influyen directamente en.
Descubre cómo interactúan el ejercicio y la salud mental, promoviendo el bienestar Comprende los beneficios de la actividad física en la fuerza y la resistencia mentales. Mantenerse activos a través del ejercicio es más que una buena práctica física, es una intervención respaldada por investigaciones científicas que potencia la salud mental Mejorando el desempeño de las funciones ejecutivas, promoviendo la neuroplasticidad y reduciendo riesgos neurológicos en cada etapa de la vida. El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino también la salud mental Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad mediante la liberación de endorfinas y la regulación del cortisol.
Los estudios revisados muestran una correlación directa entre los niveles de estrés y ansiedad en los grupos de población examinados y sus hábitos de actividad física y ejercicio Estos resultados indican que la af puede ser un tratamiento efectivo para enfermedades mentales.
OPEN
